A túlzott koffein- és alkoholfogyasztás vagy a dohányzás olyan rossz szokásnak számítanak, amelyekről tudjuk ugyan, hogy nem tesznek jót a szervezetünknek, mégis csak hosszú töprengés, roppant erős akarat és elszántság fejében tudjuk azokat elengedni. Ha az egészséges élet az, aminek az elérését kitűztük magunk elé, bizony az említett negatív szokásokról le kell, hogy mondjunk, ám a lista korántsem ér itt véget. A kalóriadús, szénhidrátban gazdag táplálék, a túl fűszeres ételek vagy a rengeteg cukor szintén abba a kategóriába tartozik, ami köszönőviszonyban sincs az egészséges életről alkotott képzettel. Az igazság az, hogy az életmódváltók nincsenek könnyű helyzetben, hiszen olyan drasztikus változtatásokat vezetnek be a mindennapjaikba, ami finoman szólva is stresszel és frusztráltsággal tölti el az embert. Bizony, az egészséges élet felé vezető út rögös, de a pozitív eredmény nem várat magára sokat, hiszen már rövid időn belül sokkal fittebbek, energikusabbak és karcsúbbak lehetünk, ha elhagyjuk a rossz szokásainkat.
